Rehberler, Kaygı ve Stres Yönetimi

Kronik kaygı, sürekli bir ‘ne olacak’ hissiyle yaşamak demektir. Bu rehber, kaygıyı tamamen yok etmekten ziyade, onunla nasıl baş edeceğinizi ve yaşam kalitenizi nasıl geri kazanacağınızı öğretmeyi amaçlar. Kaygının fizyolojisini anlayarak, bedensel belirtileri nasıl yöneteceğinizi öğreneceksiniz. Endişe zamanı belirleme, gerçekçi olmayan düşünceleri sorgulama ve kademeli olarak korkulan durumlarla yüzleşme gibi kanıtlanmış teknikleri detaylıca inceleyeceğiz. Kaygıyı…