Öfke Yönetimi: Kontrolü Ele Alma Rehberi
Öfke, son derece insani ve doğal bir duygudur. Sorun, öfkenin kendisi değil, onu nasıl ifade ettiğimizdir. Bu rehber, öfkenizin altında yatan asıl ihtiyaçları (saygı görme, adalet, güvende hissetme gibi) nasıl tanıyacağınızı öğretir. Öfke patlamalarından önce gelen fiziksel ve zihinsel uyarı işaretlerini nasıl okuyacağınızı, öfkenizi sağlıklı bir şekilde nasıl boşaltacağınızı ve yapıcı bir şekilde nasıl ifade…