Farkındalık, Bilişsel Terapi

Zihnimiz bazen bize en çok ihtiyaç duyduğumuz anda ihanet eder ve gerçekliği çarpıtarak bizi mutsuz eden düşünce kalıplarına sürükler. Bu yazıda, en yaygın görülen ‘Bilişsel Çarpıtmalar’ veya diğer adıyla ‘Zihnin Tuzakları’nı ele alıyoruz. ‘Ya Hep Ya Hiç’ düşüncesi, felaketleştirme, zihinsel süzgeç, aşırı genelleme, ‘olmalı’ ifadeleri ve kişiselleştirme gibi tuzakların her birini detaylıca açıklıyoruz. Her bir…