Psikolojik Sınırlar Koyma ve ‘Hayır’ Diyebilme Rehberi

Sağlıklı sınırlar, ruh sağlığımızın temel taşıdır. Bu rehber, sınırların ne olduğunu, neden bencillik değil de öz-sevginin bir gereği olduğunu anlatıyor. Fiziksel, duygusal, zihinsel ve zaman sınırları gibi farklı sınır türlerini açıklıyoruz. ‘Hayır’ demekte neden zorlandığımızı anlamanıza yardımcı oluyor ve suçluluk duymadan, net ve kibarca sınır koyabileceğiniz pratik cümle örnekleri sunuyoruz. Sınır ihlali durumunda nasıl tepki vereceğiniz, kendinizi nasıl koruyacağınız ve sınırlarınızı belirlemeniz için bir dizi öz-refleksiyon sorusu da bu kapsamlı rehberin içinde yer alıyor. Enerjinizi çalan durumlara ‘dur’ diyerek, kendi ihtiyaç ve değerlerinize alan açmanın yollarını keşfedeceksiniz.