yaygın anksiyete bozukluğu, YAB, endişe, kaygı, tedavi, bilişsel davranışçı terapi, gevşeme teknikleri

Yaygın anksiyete bozukluğu (YAB), sürekli, aşırı ve kontrol edilemeyen endişe ile karakterizedir. Bu rehber, YAB’nin belirtilerini, nedenlerini ve tedavi seçeneklerini detaylandırıyor. Endişeyi yönetme ve kaygıyı azaltma konularında stratejiler sunuyor. Bilişsel davranışçı terapi ve gevşeme teknikleri gibi kanıtlanmış yöntemler üzerine pratik öneriler içeriyor.