uyku-uyanıklık bozuklukları, insomnia, hipersomni, uyku düzeni, uyku hijyeni, tedavi

Uyku-uyanıklık bozuklukları, insomnia (uykusuzluk) ve hipersomni (aşırı uyku) gibi uyku düzeni sorunlarıyla karakterizedir. Bu rehber, uyku bozukluklarının türlerini, nedenlerini ve tedavi seçeneklerini detaylandırıyor. Uyku hijyeni, bilişsel davranışçı terapi ve ilaç tedavisi üzerine kapsamlı bilgiler sunuyor. Sağlıklı uyku alışkanlıkları geliştirme konusunda stratejiler içeriyor.