Duygularınla Barış Yap
Zor duygular geldiğinde kaçmak yerine onları fark et. Öfke, korku, suçluluk… her biri seni bir şeye dikkat etmeye çağırır. Duygularına direndiğinde bedenin gerilir; kabul ettiğinde rahatlar. Kendine şu cümleyi hatırlat: “Bu duygu geçici, ama bana bir şey öğretiyor.”