📱 Dijital Bağımlılık Testi 10 soruda teknoloji kullanım alışkanlıklarını keşfet 1. Telefonumu kontrol etmeden durabilme sürem... 1 saatten az dayanabilirim 2-3 saat dayanabilirim 4 saatten fazla dayanabilirim 2. Sosyal medyada geçirdiğim günlük süre... 3 saatten fazla 1-3 saat arası 1 saatten az 3. Telefonum yanımda olmadığında... Huzursuz ve kaygılı hissederim Biraz eksiklik hissederim Rahatım, fark etmem bile 4. Yatmadan önce son yaptığım şey... Telefonumu kontrol etmek Bazen telefon, bazen kitap okumak Telefon dışında bir aktivite 5. Yemek yerken telefon kullanımım... Her zaman telefonuma bakıyorum Bazen bakıyorum bazen bakmıyorum Genelde telefonsuz yemek yiyorum 6. Dijital detoks yapma düşüncesi... Benim için imkansız görünüyor Zorlanırım ama deneyebilirim Rahatlıkla yapabilirim 7. Bildirim sesi duyduğumda tepkim... Hemen bakmak zorunda hissediyorum Merak ediyorum ama hemen bakmayabilirim Sonra bakabilirim, acil değil 8. Sosyal etkileşimlerde telefon kullanımım... Sık sık telefonuma bakıyorum Ara sıra kontrol ediyorum Telefonumu çıkarıp bakmıyorum 9. Boş zamanlarımı değerlendirme şeklim... Genellikle dijital cihazlarla Hem dijital hem dijital olmayan Çoğunlukla dijital olmayan aktiviteler 10. Teknoloji kullanımımın günlük yaşamıma etkisi... İşlerimi aksatıyor, verimliliğimi etkiliyor Bazen etkiliyor bazen etkilemiyor Verimliliğimi olumsuz etkilemiyor 📱 Sonuçları Gör